吃生花生和吃熟花生有什么不一樣的地方
花生又名長生果、落花生,和黃豆一起被譽為“植物肉“、“素中之葷”。

吃生花生和吃熟花生有什么不一樣的地方

花生又名長生果、落花生,和黃豆一起被譽為“植物肉“、“素中之葷”。具有很高的營養價值,內含豐富的脂肪和蛋白質。有促進腦細胞發育,增強記憶的功能。

那么究竟生吃好還是熟吃好呢?

吃生花生需要注意什么?

生花生中的蛋白質成分相較于熟花生的蛋白質更難消化,需要更多的膽汁等消化液,會加重各個消化腺的負擔,需要控制食用量,不能多吃,有消化道問題的人群更不宜食用。

生花生皮有凝血止血的作用,跌打淤腫的人群不要食用,血脈瘀滯者吃花生會出現血淤難散,加重瘀腫的情況。

花生皮的作用很多,生吃花生的時候不要將花生皮去除,造成營養的浪費。

吃熟花生需要注意什么?

熟花生味道很好,容易多吃,需要控制食用量,食用過多難以消化,對身體不好。

花生本事性味甘平,但是炒熟的花生本身火氣較重,而且一般會加各種各樣的辛香調料,多吃會上火,不可多吃。

熟花生的花生皮沒有凝血止血的功能了,不要將生、熟花生的皮劃等號,但是熟花生的花生皮還是有纖維素、胡蘿卜素和維生素B1等營養的,最好也吃下去,不要浪費。

生花生和熟花生一次吃多少為宜?

生花生一天的食用量最好控制在『15克』以內,約『30粒』花生仁,一次食用幾粒,分多次食用完,最好飯前食用,比較不傷脾胃。

熟花生一天的食用量最好控制在『25克』以內,約『50粒』花生仁,不能一次食用完,需要多次少量的食用。

【總結】

生吃和熟吃的花生各有長處,可以根據自己的喜好選擇哦。

但是生吃花生時要選擇干凈無霉變的花生,吃熟花生時要注意選擇蒸煮方式,避免過多營養素的損失。

(圖片來源于視覺中國)

首頁 | 新聞 原創 視聽 | 問政 評論 匠心 | 區縣 娛樂 財經 | 旅游 親子 直播 | 文藝 教育 應急 安監 | 房產 健康 汽車 | 取證 鳴家 會客廳 | 萬花瞳 百姓故事 3c家居
  • 站內
站內
分享
新浪微博
騰訊微博
微信
QQ空間
QQ好友
手機閱讀分享話題

吃生花生和吃熟花生有什么不一樣的地方

2020-03-14 06:05:00 來源: 0 條評論

花生又名長生果、落花生,和黃豆一起被譽為“植物肉“、“素中之葷”。具有很高的營養價值,內含豐富的脂肪和蛋白質。有促進腦細胞發育,增強記憶的功能。

那么究竟生吃好還是熟吃好呢?

吃生花生需要注意什么?

生花生中的蛋白質成分相較于熟花生的蛋白質更難消化,需要更多的膽汁等消化液,會加重各個消化腺的負擔,需要控制食用量,不能多吃,有消化道問題的人群更不宜食用。

生花生皮有凝血止血的作用,跌打淤腫的人群不要食用,血脈瘀滯者吃花生會出現血淤難散,加重瘀腫的情況。

花生皮的作用很多,生吃花生的時候不要將花生皮去除,造成營養的浪費。

吃熟花生需要注意什么?

熟花生味道很好,容易多吃,需要控制食用量,食用過多難以消化,對身體不好。

花生本事性味甘平,但是炒熟的花生本身火氣較重,而且一般會加各種各樣的辛香調料,多吃會上火,不可多吃。

熟花生的花生皮沒有凝血止血的功能了,不要將生、熟花生的皮劃等號,但是熟花生的花生皮還是有纖維素、胡蘿卜素和維生素B1等營養的,最好也吃下去,不要浪費。

生花生和熟花生一次吃多少為宜?

生花生一天的食用量最好控制在『15克』以內,約『30粒』花生仁,一次食用幾粒,分多次食用完,最好飯前食用,比較不傷脾胃。

熟花生一天的食用量最好控制在『25克』以內,約『50粒』花生仁,不能一次食用完,需要多次少量的食用。

【總結】

生吃和熟吃的花生各有長處,可以根據自己的喜好選擇哦。

但是生吃花生時要選擇干凈無霉變的花生,吃熟花生時要注意選擇蒸煮方式,避免過多營養素的損失。

(圖片來源于視覺中國)

親愛的用戶,“重慶”客戶端現已正式改版升級為“新重慶”客戶端。為不影響后續使用,請掃描上方二維碼,及時下載新版本。更優質的內容,更便捷的體驗,我們在“新重慶”等你!
看天下
[責任編輯: 張奕怡 ]
發言請遵守新聞跟帖服務協議
精彩視頻
版權聲明:
聯系方式:重慶華龍網集團有限公司 咨詢電話:60367951
①重慶日報報業集團授權華龍網,在互聯網上使用、發布、交流集團14報1刊的新聞信息。未經本網授權,不得轉載、摘編或利用其它方式使用重慶日報報業集團任何作品。已經本網授權使用作品的,應在授權范圍內使用,并注明“來源:華龍網”或“來源:華龍網-重慶XX”。違反上述聲明者,本網將追究其相關法律責任。
② 凡本網注明“來源:華龍網”的作品,系由本網自行采編,版權屬華龍網。未經本網授權,不得轉載、摘編或利用其它方式使用。已經本網授權使用作品的,應在授權范圍內使用,并注明“來源:華龍網”。違反上述聲明者,本網將追究其相關法律責任。
③ 華龍網及其新重慶客戶端標明非華龍網的確定來源或未標注華龍網LOGO、名稱、水印的文字、圖片、音頻、視頻等稿件均為非原創作品。如轉載涉及版權等問題,請及時與華龍網聯系,聯系郵箱:cqnewszbs@163.com。
附:重慶日報報業集團14報1刊:重慶日報 重慶晚報 重慶晨報 重慶商報 時代信報 新女報 健康人報 重慶法制報 三峽都市報 巴渝都市報 武陵都市報 渝州服務導報 人居周報 都市熱報 今日重慶
ag亚游手机娱乐官网 - ag亚游集团ag3411在线
關閉