忙碌一天晚餐應該怎么吃?晚餐要避免這幾個禁忌
想要吃健康的晚餐,應該要注意這些。

忙碌一天晚餐應該怎么吃?晚餐要避免這幾個禁忌

來源:華龍網-新重慶客戶端2020-02-21

辛苦工作了一天,很多人都會選擇在晚餐上犒勞自己,吃一頓想吃的,比如火鍋、燒烤、炸雞等,這些食物雖然能滿足人的口腹之欲,但對于健康沒有任何好處。想吃健康的晚餐,應該要注意這些。

不要吃得太晚

有些人在晚上吃飯會比較晚,尤其在周末,約上朋友吃到半夜也是經常發生的事。晚上應該給食物留出足夠的消化時間,一般吃完晚飯后的4個小時左右是食物消化的時候。如果吃完晚飯,不到4個小時就睡覺了,是不利于食物消化的。

不要太過油膩

很多人喜歡吃一些油膩的食物,比如紅燒肉、火鍋,其實,晚餐吃得太過于油膩,不僅會讓人長胖,還會導致膽固醇升高,容易造成動脈粥樣硬化和冠心病。

不要吃得太多

晚餐吃的太多會影響消化,還會給胃部帶來壓迫。在睡前不久吃很多東西,也會影響到睡眠,使大腦變得興奮,經常這樣會引發神經衰弱等問題,另外,晚餐吃太多,在睡前根本無法消耗完,自然也會造成脂肪堆積,引發肥胖。

不要吃太多肉

生活中很多人無肉不歡,每一餐必須要吃很多肉,但是晚餐不應該吃太多肉,否則會導致高血糖和高血脂等問題,影響消化。

晚餐是非常重要的一餐,但沒有必要過于豐盛,保證營養清淡可口是健康晚餐的重要原則。

(華龍網綜合,圖片來源于視覺內容)

首頁 | 新聞 原創 視聽 | 問政 評論 匠心 | 區縣 娛樂 財經 | 旅游 親子 直播 | 文藝 教育 應急 安監 | 房產 健康 汽車 | 取證 鳴家 會客廳 | 萬花瞳 百姓故事 3c家居
  • 站內
站內
分享
新浪微博
騰訊微博
微信
QQ空間
QQ好友
手機閱讀分享話題

忙碌一天晚餐應該怎么吃?晚餐要避免這幾個禁忌

2020-02-21 06:05:00 來源: 0 條評論

辛苦工作了一天,很多人都會選擇在晚餐上犒勞自己,吃一頓想吃的,比如火鍋、燒烤、炸雞等,這些食物雖然能滿足人的口腹之欲,但對于健康沒有任何好處。想吃健康的晚餐,應該要注意這些。

不要吃得太晚

有些人在晚上吃飯會比較晚,尤其在周末,約上朋友吃到半夜也是經常發生的事。晚上應該給食物留出足夠的消化時間,一般吃完晚飯后的4個小時左右是食物消化的時候。如果吃完晚飯,不到4個小時就睡覺了,是不利于食物消化的。

不要太過油膩

很多人喜歡吃一些油膩的食物,比如紅燒肉、火鍋,其實,晚餐吃得太過于油膩,不僅會讓人長胖,還會導致膽固醇升高,容易造成動脈粥樣硬化和冠心病。

不要吃得太多

晚餐吃的太多會影響消化,還會給胃部帶來壓迫。在睡前不久吃很多東西,也會影響到睡眠,使大腦變得興奮,經常這樣會引發神經衰弱等問題,另外,晚餐吃太多,在睡前根本無法消耗完,自然也會造成脂肪堆積,引發肥胖。

不要吃太多肉

生活中很多人無肉不歡,每一餐必須要吃很多肉,但是晚餐不應該吃太多肉,否則會導致高血糖和高血脂等問題,影響消化。

晚餐是非常重要的一餐,但沒有必要過于豐盛,保證營養清淡可口是健康晚餐的重要原則。

(華龍網綜合,圖片來源于視覺內容)

親愛的用戶,“重慶”客戶端現已正式改版升級為“新重慶”客戶端。為不影響后續使用,請掃描上方二維碼,及時下載新版本。更優質的內容,更便捷的體驗,我們在“新重慶”等你!
看天下
[責任編輯: 袁杰 ]
發言請遵守新聞跟帖服務協議
精彩視頻
版權聲明:
聯系方式:重慶華龍網集團有限公司 咨詢電話:60367951
①重慶日報報業集團授權華龍網,在互聯網上使用、發布、交流集團14報1刊的新聞信息。未經本網授權,不得轉載、摘編或利用其它方式使用重慶日報報業集團任何作品。已經本網授權使用作品的,應在授權范圍內使用,并注明“來源:華龍網”或“來源:華龍網-重慶XX”。違反上述聲明者,本網將追究其相關法律責任。
② 凡本網注明“來源:華龍網”的作品,系由本網自行采編,版權屬華龍網。未經本網授權,不得轉載、摘編或利用其它方式使用。已經本網授權使用作品的,應在授權范圍內使用,并注明“來源:華龍網”。違反上述聲明者,本網將追究其相關法律責任。
③ 華龍網及其新重慶客戶端標明非華龍網的確定來源或未標注華龍網LOGO、名稱、水印的文字、圖片、音頻、視頻等稿件均為非原創作品。如轉載涉及版權等問題,請及時與華龍網聯系,聯系郵箱:cqnewszbs@163.com。
附:重慶日報報業集團14報1刊:重慶日報 重慶晚報 重慶晨報 重慶商報 時代信報 新女報 健康人報 重慶法制報 三峽都市報 巴渝都市報 武陵都市報 渝州服務導報 人居周報 都市熱報 今日重慶
ag亚游手机娱乐官网 - ag亚游集团ag3411在线
關閉