小米粥這樣做好比人參湯 比什么都補
小米,是養生達人的首選食品,小米熬成的小米粥素有“代參湯”之美稱。

小米粥這樣做好比人參湯 比什么都補

來源:華龍網-新重慶客戶端2020-02-08

小米粥能緩解壓力?

壓力,是我們每個人在生活中都有的一種體驗,不管是生活上的壓力還是工作上的壓力。如果想要做成自己的事,就必須承受壓力的考驗。

但是,在長時間的高壓下,難免會感覺到疲倦。人們試圖尋找各種各樣減壓的方法,但是時間的限制總是讓我們覺得不夠盡興。

不過今天要跟大家分享,其實我們日常的食物也能幫助我們緩解壓力,例如小米。

小米,是養生達人的首選食品,小米熬成的小米粥素有“代參湯”之美稱。小米不僅有養胃的功能,還能助眠安神,對緩解壓力、緊張很有效。所以晚上睡不著覺,不妨喝點小米粥。

1、減少細菌滋生:

多吃小米能夠減少口中細菌滋生,去除口臭。

2、防止消化不良:

長期患有脾胃方面病癥的人,經常喝小米粥可調理各種不同原因所導致的腸胃病癥。

3、養心安神:

小米中富含色氨酸,這種物質有調節睡眠的功效。經常失眠的中老年人可以在睡前適量喝一些小米粥,有助眠作用。

4、祛斑美容:

小米有減輕皺紋、祛除色斑、減少色素沉著的功效。

5、補腎:

五谷都具有養精氣、補腎氣的作用,而在五谷中,小米的補腎功效最強。

盡管小米熬粥是非常好的做法,但本著五谷要雜吃的原則,可向小米粥中加入諸如土豆、紅薯、大棗、蓮子、百合等熬制,均衡其營養。

今日推薦  

金湯百合小米粥 

材料: 小米、干百合、糖、南瓜

做法:

步驟一:南瓜徹底洗干凈后,帶皮切塊,然后蒸或煮至熟軟

步驟二:干百合用溫水提前浸泡半天左右

步驟三:小米也用溫水提前泡發半天左右

步驟四:架鍋,燒水

步驟五:水燒開后加入小米,大火燒開后改小火燉煮20分鐘左右

步驟六:將處理好的南瓜用料理機打成泥,打得越細越好

步驟七:20分鐘后揭開鍋蓋,往小米粥中加入適量糖,并開始攪動至粥變粘稠

步驟八:將南瓜泥加入小米粥中,攪勻

步驟九:加入泡發好的干百合,燜煮10分鐘左右,開吃吧!

(華龍網綜合,圖片來源于視覺內容)

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小米粥這樣做好比人參湯 比什么都補

2020-02-08 06:05:00 來源: 0 條評論

小米粥能緩解壓力?

壓力,是我們每個人在生活中都有的一種體驗,不管是生活上的壓力還是工作上的壓力。如果想要做成自己的事,就必須承受壓力的考驗。

但是,在長時間的高壓下,難免會感覺到疲倦。人們試圖尋找各種各樣減壓的方法,但是時間的限制總是讓我們覺得不夠盡興。

不過今天要跟大家分享,其實我們日常的食物也能幫助我們緩解壓力,例如小米。

小米,是養生達人的首選食品,小米熬成的小米粥素有“代參湯”之美稱。小米不僅有養胃的功能,還能助眠安神,對緩解壓力、緊張很有效。所以晚上睡不著覺,不妨喝點小米粥。

1、減少細菌滋生:

多吃小米能夠減少口中細菌滋生,去除口臭。

2、防止消化不良:

長期患有脾胃方面病癥的人,經常喝小米粥可調理各種不同原因所導致的腸胃病癥。

3、養心安神:

小米中富含色氨酸,這種物質有調節睡眠的功效。經常失眠的中老年人可以在睡前適量喝一些小米粥,有助眠作用。

4、祛斑美容:

小米有減輕皺紋、祛除色斑、減少色素沉著的功效。

5、補腎:

五谷都具有養精氣、補腎氣的作用,而在五谷中,小米的補腎功效最強。

盡管小米熬粥是非常好的做法,但本著五谷要雜吃的原則,可向小米粥中加入諸如土豆、紅薯、大棗、蓮子、百合等熬制,均衡其營養。

今日推薦  

金湯百合小米粥 

材料: 小米、干百合、糖、南瓜

做法:

步驟一:南瓜徹底洗干凈后,帶皮切塊,然后蒸或煮至熟軟

步驟二:干百合用溫水提前浸泡半天左右

步驟三:小米也用溫水提前泡發半天左右

步驟四:架鍋,燒水

步驟五:水燒開后加入小米,大火燒開后改小火燉煮20分鐘左右

步驟六:將處理好的南瓜用料理機打成泥,打得越細越好

步驟七:20分鐘后揭開鍋蓋,往小米粥中加入適量糖,并開始攪動至粥變粘稠

步驟八:將南瓜泥加入小米粥中,攪勻

步驟九:加入泡發好的干百合,燜煮10分鐘左右,開吃吧!

(華龍網綜合,圖片來源于視覺內容)

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