長期熬夜玩手機 建議平時盡量多吃這幾種水果
長期熬夜玩手機的女生,建議平時盡量多吃這幾種水果,護眼還美容。

長期熬夜玩手機 建議平時盡量多吃這幾種水果

來源:華龍網-新重慶客戶端2020-02-05

熬夜是很多年輕人的生活常態,很多女生晚上熬夜玩手機,不僅會導致睡眠不足,還會對眼睛造成傷害。長期熬夜玩手機的女生,建議平時盡量多吃這幾種水果,護眼還美容。

藍莓

藍莓營養豐富,其中所含的抗氧化劑比一般的蔬菜和水果都要多,是世界公認的護眼水果之一,這是因為其中含有大量花青素、維生素A、胡蘿卜素等,能夠幫助我們緩解眼部疲勞,增強視力并預防近視,抗氧化劑能延緩衰老。

柚子 

柚子中含有大量維生素B1、B2、維生素C、胡蘿卜素等多種礦物質,具有抗氧化性的作用,可以降低機體中血液的黏稠度,從而幫助我們減少血栓形成。另外,胡蘿卜素還能在人體轉化為維生素A,非常適合熬夜的人。

橙子  

橙子中含有豐富的維生素C,不僅可以緩解輻射給眼睛帶來的傷害,還可以改善熬夜帶來的便秘等。平時多吃橙子,有助于清除腸道中的有害物質,增強抵抗力和免疫力。

(華龍網綜合,圖片來源于視覺內容)

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長期熬夜玩手機 建議平時盡量多吃這幾種水果

2020-02-05 06:05:00 來源: 0 條評論

熬夜是很多年輕人的生活常態,很多女生晚上熬夜玩手機,不僅會導致睡眠不足,還會對眼睛造成傷害。長期熬夜玩手機的女生,建議平時盡量多吃這幾種水果,護眼還美容。

藍莓

藍莓營養豐富,其中所含的抗氧化劑比一般的蔬菜和水果都要多,是世界公認的護眼水果之一,這是因為其中含有大量花青素、維生素A、胡蘿卜素等,能夠幫助我們緩解眼部疲勞,增強視力并預防近視,抗氧化劑能延緩衰老。

柚子 

柚子中含有大量維生素B1、B2、維生素C、胡蘿卜素等多種礦物質,具有抗氧化性的作用,可以降低機體中血液的黏稠度,從而幫助我們減少血栓形成。另外,胡蘿卜素還能在人體轉化為維生素A,非常適合熬夜的人。

橙子  

橙子中含有豐富的維生素C,不僅可以緩解輻射給眼睛帶來的傷害,還可以改善熬夜帶來的便秘等。平時多吃橙子,有助于清除腸道中的有害物質,增強抵抗力和免疫力。

(華龍網綜合,圖片來源于視覺內容)

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